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Ergonomie Falsche Körperhaltung erhöht Stress und Belastung auf der Wirbelsäule. Eine gute Körperhaltung bewahren und Produkte verwenden wie ergonomische Bürostühle können Rückenschmerzen reduzieren oder Nacken.

Ernährung, Diät, Gewichtsverlust Übergewicht belastet den Rücken und kann Rückenschmerzen verursachen oder die Genesung verlangsamen. Ernährung ist wichtig, da die Wirbelsäule bestimmte benötigt Nährstoffe zum Stärken.

Körperliche Bewegung Bewegung ist wichtig für mehrere Gründe für Menschen mit Rücken- oder Nackenschmerzen. Übungen können helfen, den Bewegungsumfang zu vermeiden oder zu dehnen Muskeln und Bänder, die Druck ausüben können auf einen Nerv.

Massagetherapie Eine Massage im Rücken oder Nacken hilft bei Entspannung und beschleunigt den Heilungsprozess durch Erhöhung der Blutkreislauf.

Mit dem Rauchen aufhören Rauchen macht eine Person anfälliger für Rückenschmerzen und ist besonders schädlich für jeden, der sich einer Wirbelkörperfusionsprozedur unterzieht.

Schlaf und Schlaflosigkeit Schlaflosigkeit ist verbreitet bei Patienten mit Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen. Behandlung von Schlafproblemen mit Medikamenten oder mit einer optimalen Auswahl von Kissen und Matratzen kann helfen, Schmerzen zu reduzieren.

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