Warum knackt mein Rücken so oft?

Unser Rücken knackt aus verschiedenen Gründen. Aber was verursacht dieses Geräusch? Und wann sollte es mich beunruhigen?

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was das Knackgeräusch verursacht, wenn Sie Ihre Wirbelsäule drehen oder beugen, wann das Geräusch normal ist und wann es auf ein sich entwickelndes Problem in den Gelenken, Knochen und/oder Muskeln Ihrer Wirbelsäule hinweisen kann.

Das Knacken, Knallen oder Knirschen, das Sie unter Ihrer Haut erleben, wird als Krepitation bezeichnet und stammt normalerweise aus Ihren Gelenken, kann sich aber auch in Ihren Schleimbeuteln, Sehnen oder anderen Weichgeweben entwickeln.

Je nach Ursache kann die Wirbelsäulen-Krepitation sein:

• Krepitation durch Kavitation:¹Cramer GD, Ross K, Raju PK, et al. Quantification of cavitation and gapping of lumbar zygapophyseal joints during spinal manipulative therapy. J Manipulative Physiol Ther. 2012;35(8):614–621. doi:10.1016/j.jmpt.2012.06.007^,2Cramer GD, Ross K, Pocius J, et al. Evaluating the relationship among cavitation, zygapophyseal joint gapping, and spinal manipulation: an exploratory case series. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34(1):2–14. doi:10.1016/j.jmpt.2010.11.008 Ein hörbares Knallen oder Knacken, das während normaler Bewegung oder wenn die Wirbelsäule nahe ihrem Endbewegungsbereich bewegt wird, auftreten kann. Kavitation kann natürlich bei Bewegung oder Sport auftreten und kann von einem Gesundheitsfachmann, wie einem Chiropraktiker oder osteopathischen Arzt, herbeigeführt werden. Kavitation ist normalerweise normal und schmerzlos und ist typischerweise kein Grund zur Besorgnis.
• Arthritische Krepitation:³Cramer GD, Budavich M, Bora P, Ross K. A Feasibility Study to Assess Vibration and Sound From Zygapophyseal Joints During Motion Before and After Spinal Manipulation. J Manipulative Physiol Ther. 2017;40(3):187–200. doi:10.1016/j.jmpt.2017.01.003 Ein Schnappen, Klicken oder grobes Reibgefühl, wenn Sie Ihre Wirbelsäule (oder andere Gelenke) bewegen, was typischerweise durch Verschleiß in den Gelenken (Arthrose) verursacht wird.

  Siehe Arthrose der Wirbelsäule

Krepitation kann auf eine Verletzung eines Knochens oder Weichgewebes hinweisen.³Cramer GD, Budavich M, Bora P, Ross K. A Feasibility Study to Assess Vibration and Sound From Zygapophyseal Joints During Motion Before and After Spinal Manipulation. J Manipulative Physiol Ther. 2017;40(3):187–200. doi:10.1016/j.jmpt.2017.01.003^,4Ombregt L. Clinical diagnosis of soft tissue lesions. In: A System of Orthopaedic Medicine. Elsevier; 2013:53-82.e2. doi:10.1016/b978-0-7020-3145-8.00004-1 Manchmal können Sie eine Vibration anstelle eines tatsächlichen Geräusches spüren.³Cramer GD, Budavich M, Bora P, Ross K. A Feasibility Study to Assess Vibration and Sound From Zygapophyseal Joints During Motion Before and After Spinal Manipulation. J Manipulative Physiol Ther. 2017;40(3):187–200. doi:10.1016/j.jmpt.2017.01.003

Die Art des Geräusches hängt von seinem Ursprung ab

Bewegungsbedingte Geräusche von Ihrer Wirbelsäule werden normalerweise erzeugt, wenn Sie sich nach vorne beugen oder die Wirbelsäule drehen.³Cramer GD, Budavich M, Bora P, Ross K. A Feasibility Study to Assess Vibration and Sound From Zygapophyseal Joints During Motion Before and After Spinal Manipulation. J Manipulative Physiol Ther. 2017;40(3):187–200. doi:10.1016/j.jmpt.2017.01.003 Das Geräusch kann von einer oder mehreren der folgenden Strukturen stammen:

• Facettengelenkkapsel. Kavitation tritt meist innerhalb Ihrer Facettengelenkkapsel (Gelenk zwischen Ihren Wirbeln) auf und verursacht ein Knacken oder Knallen. Dieses Geräusch entsteht, wenn sich der Luftdruck im Gelenk plötzlich ändert—wodurch Blasen in der Gelenkflüssigkeit entstehen und/oder kollabieren.²Cramer GD, Ross K, Pocius J, et al. Evaluating the relationship among cavitation, zygapophyseal joint gapping, and spinal manipulation: an exploratory case series. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34(1):2–14. doi:10.1016/j.jmpt.2010.11.008^,3Cramer GD, Budavich M, Bora P, Ross K. A Feasibility Study to Assess Vibration and Sound From Zygapophyseal Joints During Motion Before and After Spinal Manipulation. J Manipulative Physiol Ther. 2017;40(3):187–200. doi:10.1016/j.jmpt.2017.01.003 Dieses Geräusch ähnelt dem, das beim Knacken Ihrer Fingerknöchel entsteht, und ist kein Zeichen für Gelenkverletzung oder Arthritis.
• Facettengelenk. Wenn die Facettengelenkoberflächen rau werden und nicht mehr glatt gleiten, kann ein reibendes Krepitationsgeräusch zu spüren sein. Dieses Geräusch kann auf beschädigten Knorpel in diesen Oberflächen durch Arthritis hinweisen. Fortgeschrittenere Facettenarthritis kann zu Knochen-auf-Knochen-Reibung führen.⁴Ombregt L. Clinical diagnosis of soft tissue lesions. In: A System of Orthopaedic Medicine. Elsevier; 2013:53-82.e2. doi:10.1016/b978-0-7020-3145-8.00004-1

  Schauen Sie Animation zur Anatomie des Facettengelenks

• Bindegewebe. Krämpfe in den Wirbelmuskeln, Aufrauen der Sehnen oder Verwachsungen im Bindegewebe können bei Bewegung ein schnappendes oder reibendes Krepitationsgeräusch erzeugen.³Cramer GD, Budavich M, Bora P, Ross K. A Feasibility Study to Assess Vibration and Sound From Zygapophyseal Joints During Motion Before and After Spinal Manipulation. J Manipulative Physiol Ther. 2017;40(3):187–200. doi:10.1016/j.jmpt.2017.01.003^,4Ombregt L. Clinical diagnosis of soft tissue lesions. In: A System of Orthopaedic Medicine. Elsevier; 2013:53-82.e2. doi:10.1016/b978-0-7020-3145-8.00004-1 Bindegewebe kann auch normale Geräusche erzeugen, wenn es sich leicht dehnt und zurückschnappt (wie bei Schulterbewegungen).
• Bandscheibe. Die Bewegung eines Bandscheibenfragments innerhalb des Wirbelsäulen-Facettengelenks kann ein Klickgeräusch erzeugen.⁴Ombregt L. Clinical diagnosis of soft tissue lesions. In: A System of Orthopaedic Medicine. Elsevier; 2013:53-82.e2. doi:10.1016/b978-0-7020-3145-8.00004-1

Schauen Sie Video: Übersicht zur Wirbelsäulenanatomie

Krepitation kann auch auftreten, wenn die Bewegung in Ihren Facetten geringer ist (was zu Lockerheit führt)³Cramer GD, Budavich M, Bora P, Ross K. A Feasibility Study to Assess Vibration and Sound From Zygapophyseal Joints During Motion Before and After Spinal Manipulation. J Manipulative Physiol Ther. 2017;40(3):187–200. doi:10.1016/j.jmpt.2017.01.003^,4Ombregt L. Clinical diagnosis of soft tissue lesions. In: A System of Orthopaedic Medicine. Elsevier; 2013:53-82.e2. doi:10.1016/b978-0-7020-3145-8.00004-1 oder stärker (was zu Instabilität führt).²Cramer GD, Ross K, Pocius J, et al. Evaluating the relationship among cavitation, zygapophyseal joint gapping, and spinal manipulation: an exploratory case series. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34(1):2–14. doi:10.1016/j.jmpt.2010.11.008 Krepitation nimmt typischerweise mit dem Alter zu.³Cramer GD, Budavich M, Bora P, Ross K. A Feasibility Study to Assess Vibration and Sound From Zygapophyseal Joints During Motion Before and After Spinal Manipulation. J Manipulative Physiol Ther. 2017;40(3):187–200. doi:10.1016/j.jmpt.2017.01.003

Siehe Die Wahrheit über Rückenknacken und Knirschen

Wann Wirbelsäulenknacken auf ein Problem hinweisen kann

Wenn Ihre Wirbelsäule Knackgeräusche macht, hier sind einige Hinweise, die Ihnen helfen können herauszufinden, ob das Geräusch normal ist oder Anlass zur Sorge gibt.

Normale Gelenkgeräusche

Normale Geräusche werden normalerweise als hörbares Knacken oder Knallen bei der Bewegung wahrgenommen. Typische Merkmale normaler Wirbelsäulengelenkgeräusche sind:

• Sie sind schmerzlos und können wiederholt werden
• Eine Wiederholung ist nur nach einer Pause von einigen Minuten möglich; der genaue Zeitraum unterscheidet sich bei jedem Individuum

Ein wiederholtes Geräusch kann erzeugt werden, wenn Sie still stehen oder auch wenn Sie Ihren Rücken ständig bewegen.

Normale Gelenk-Krepitationsgeräusche erzeugen bestimmte anatomische Veränderungen im Gelenk, wie:

• Erzeugung eines Spalts zwischen den Gelenkoberflächen¹Cramer GD, Ross K, Raju PK, et al. Quantification of cavitation and gapping of lumbar zygapophyseal joints during spinal manipulative therapy. J Manipulative Physiol Ther. 2012;35(8):614–621. doi:10.1016/j.jmpt.2012.06.007^,2Cramer GD, Ross K, Pocius J, et al. Evaluating the relationship among cavitation, zygapophyseal joint gapping, and spinal manipulation: an exploratory case series. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34(1):2–14. doi:10.1016/j.jmpt.2010.11.008
• Aufbrechen von Bindegewebsadhäsionen zwischen den Gelenkoberflächen¹Cramer GD, Ross K, Raju PK, et al. Quantification of cavitation and gapping of lumbar zygapophyseal joints during spinal manipulative therapy. J Manipulative Physiol Ther. 2012;35(8):614–621. doi:10.1016/j.jmpt.2012.06.007^,2Cramer GD, Ross K, Pocius J, et al. Evaluating the relationship among cavitation, zygapophyseal joint gapping, and spinal manipulation: an exploratory case series. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34(1):2–14. doi:10.1016/j.jmpt.2010.11.008
• Stimulation von Nerven und Muskeln um das Gelenk²Cramer GD, Ross K, Pocius J, et al. Evaluating the relationship among cavitation, zygapophyseal joint gapping, and spinal manipulation: an exploratory case series. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34(1):2–14. doi:10.1016/j.jmpt.2010.11.008
• Verbesserung des Bewegungsumfangs des Gelenks²Cramer GD, Ross K, Pocius J, et al. Evaluating the relationship among cavitation, zygapophyseal joint gapping, and spinal manipulation: an exploratory case series. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34(1):2–14. doi:10.1016/j.jmpt.2010.11.008

Diese Art von Geräusch ist normalerweise bei Männern häufiger.¹Cramer GD, Ross K, Raju PK, et al. Quantification of cavitation and gapping of lumbar zygapophyseal joints during spinal manipulative therapy. J Manipulative Physiol Ther. 2012;35(8):614–621. doi:10.1016/j.jmpt.2012.06.007

Abnormale Gelenkgeräusche

Abnormale Gelenkgeräusche haben typischerweise die folgenden Merkmale:

• Sie sind normalerweise mit Schmerzen, Schwellung, Flüssigkeitsansammlung und/oder einer Verletzungsgeschichte verbunden
• Diese Geräusche können aus Degeneration, Instabilität, Weichgewebeschäden, Frakturen und/oder als Folge früherer chirurgischer Eingriffe resultieren
• Die Geräusche können oft wiederholt werden, ohne Refraktärzeit

Wenn Sie im Zweifel sind oder wenn Ihr Rückenknacken mit Schmerzen verbunden ist, wird empfohlen, einen Arzt für eine genaue Diagnose aufzusuchen. Gelegentliches und schmerzloses Knacken ist normalerweise normal und kein Grund zur Besorgnis.

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