¿Por qué mi espalda cruje tanto?

Nuestra espalda cruje por muchas razones. ¿Pero qué está causando este sonido? ¿Y cuándo debería preocuparme?

Siga leyendo para aprender qué causa el sonido de crujido cuando gira o dobla su columna, cuándo el sonido es normal y cuándo puede indicar un problema en desarrollo en las articulaciones, huesos y/o músculos de su columna.

El crujido, estallido o chirrido que experimenta debajo de su piel se llama crepitación y generalmente se origina en sus articulaciones, pero también puede desarrollarse dentro de sus bursas, tendones u otros tejidos blandos.

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Dependiendo de la causa, la crepitación espinal puede ser:

  • Crepitación por cavitación:1Cramer GD, Ross K, Raju PK, et al. Quantification of cavitation and gapping of lumbar zygapophyseal joints during spinal manipulative therapy. J Manipulative Physiol Ther. 2012;35(8):614–621. doi:10.1016/j.jmpt.2012.06.007,2Cramer GD, Ross K, Pocius J, et al. Evaluating the relationship among cavitation, zygapophyseal joint gapping, and spinal manipulation: an exploratory case series. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34(1):2–14. doi:10.1016/j.jmpt.2010.11.008 Un estallido o crujido audible, que puede ocurrir durante el movimiento normal o cuando la columna se mueve cerca de su rango final de movimiento. La cavitación puede ocurrir naturalmente con el ejercicio o el movimiento y puede ser inducida por un profesional de la salud, como un quiropráctico o médico osteópata. La cavitación generalmente es normal e indolora y típicamente no es motivo de preocupación.
  • Crepitación artrítica:3Cramer GD, Budavich M, Bora P, Ross K. A Feasibility Study to Assess Vibration and Sound From Zygapophyseal Joints During Motion Before and After Spinal Manipulation. J Manipulative Physiol Ther. 2017;40(3):187–200. doi:10.1016/j.jmpt.2017.01.003 Un chasquido, clic o sensación de roce áspero cuando mueve su columna (u otras articulaciones), que típicamente es causado por el desgaste dentro de las articulaciones (osteoartritis).

    Ver Osteoartritis de la columna

La crepitación puede indicar una lesión en un hueso o tejido blando.3Cramer GD, Budavich M, Bora P, Ross K. A Feasibility Study to Assess Vibration and Sound From Zygapophyseal Joints During Motion Before and After Spinal Manipulation. J Manipulative Physiol Ther. 2017;40(3):187–200. doi:10.1016/j.jmpt.2017.01.003,4Ombregt L. Clinical diagnosis of soft tissue lesions. In: A System of Orthopaedic Medicine. Elsevier; 2013:53-82.e2. doi:10.1016/b978-0-7020-3145-8.00004-1 A veces, puede sentir una vibración en lugar de un sonido real.3Cramer GD, Budavich M, Bora P, Ross K. A Feasibility Study to Assess Vibration and Sound From Zygapophyseal Joints During Motion Before and After Spinal Manipulation. J Manipulative Physiol Ther. 2017;40(3):187–200. doi:10.1016/j.jmpt.2017.01.003

El tipo de sonido depende de su origen

Los sonidos relacionados con el movimiento de su columna generalmente se producen cuando se inclina hacia adelante o rota la columna.3Cramer GD, Budavich M, Bora P, Ross K. A Feasibility Study to Assess Vibration and Sound From Zygapophyseal Joints During Motion Before and After Spinal Manipulation. J Manipulative Physiol Ther. 2017;40(3):187–200. doi:10.1016/j.jmpt.2017.01.003 El sonido puede originarse en una o más de las siguientes estructuras:

  • Cápsula de la articulación facetaria. La cavitación ocurre principalmente dentro de la cápsula de su articulación facetaria (articulación entre sus vértebras) y causa un crujido o estallido. Este sonido se produce cuando la presión del aire dentro de la articulación cambia repentinamente—causando que las burbujas dentro del líquido articular se formen y/o colapsen.2Cramer GD, Ross K, Pocius J, et al. Evaluating the relationship among cavitation, zygapophyseal joint gapping, and spinal manipulation: an exploratory case series. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34(1):2–14. doi:10.1016/j.jmpt.2010.11.008,3Cramer GD, Budavich M, Bora P, Ross K. A Feasibility Study to Assess Vibration and Sound From Zygapophyseal Joints During Motion Before and After Spinal Manipulation. J Manipulative Physiol Ther. 2017;40(3):187–200. doi:10.1016/j.jmpt.2017.01.003 Este sonido es similar al que se produce cuando hace crujir los nudillos y no es una señal de lesión articular o artritis.
  • Articulación facetaria. Cuando las superficies de la articulación facetaria se vuelven ásperas y no se deslizan suavemente, se puede sentir una crepitación con roce. Este sonido puede indicar cartílago dañado en estas superficies como resultado de la artritis. La artritis facetaria más avanzada puede causar roce de hueso contra hueso.4Ombregt L. Clinical diagnosis of soft tissue lesions. In: A System of Orthopaedic Medicine. Elsevier; 2013:53-82.e2. doi:10.1016/b978-0-7020-3145-8.00004-1

    Vea Animación de anatomía de la articulación facetaria

  • Tejido conectivo. El espasmo en los músculos vertebrales, el endurecimiento de los tendones o las adhesiones en los tejidos conectivos pueden producir una crepitación de chasquido o roce durante el movimiento.3Cramer GD, Budavich M, Bora P, Ross K. A Feasibility Study to Assess Vibration and Sound From Zygapophyseal Joints During Motion Before and After Spinal Manipulation. J Manipulative Physiol Ther. 2017;40(3):187–200. doi:10.1016/j.jmpt.2017.01.003,4Ombregt L. Clinical diagnosis of soft tissue lesions. In: A System of Orthopaedic Medicine. Elsevier; 2013:53-82.e2. doi:10.1016/b978-0-7020-3145-8.00004-1 Los tejidos conectivos también pueden producir sonidos normales cuando se estiran ligeramente y vuelven a su lugar (como durante los movimientos del hombro).
  • Disco. El movimiento de un fragmento de disco dentro de la articulación facetaria espinal puede producir un sonido de clic.4Ombregt L. Clinical diagnosis of soft tissue lesions. In: A System of Orthopaedic Medicine. Elsevier; 2013:53-82.e2. doi:10.1016/b978-0-7020-3145-8.00004-1

Vea Video: Descripción general de la anatomía de la columna

La crepitación también puede ocurrir cuando el movimiento en sus facetas es menor (produciendo laxitud)3Cramer GD, Budavich M, Bora P, Ross K. A Feasibility Study to Assess Vibration and Sound From Zygapophyseal Joints During Motion Before and After Spinal Manipulation. J Manipulative Physiol Ther. 2017;40(3):187–200. doi:10.1016/j.jmpt.2017.01.003,4Ombregt L. Clinical diagnosis of soft tissue lesions. In: A System of Orthopaedic Medicine. Elsevier; 2013:53-82.e2. doi:10.1016/b978-0-7020-3145-8.00004-1 o mayor (produciendo inestabilidad).2Cramer GD, Ross K, Pocius J, et al. Evaluating the relationship among cavitation, zygapophyseal joint gapping, and spinal manipulation: an exploratory case series. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34(1):2–14. doi:10.1016/j.jmpt.2010.11.008 La crepitación típicamente aumenta con la edad.3Cramer GD, Budavich M, Bora P, Ross K. A Feasibility Study to Assess Vibration and Sound From Zygapophyseal Joints During Motion Before and After Spinal Manipulation. J Manipulative Physiol Ther. 2017;40(3):187–200. doi:10.1016/j.jmpt.2017.01.003

Ver La verdad sobre el crujido y chirrido de espalda

Cuándo el crujido de la columna puede indicar un problema

Si su columna hace sonidos de crujido, aquí hay algunos indicadores para ayudarle a determinar si el sonido es normal o motivo de preocupación.

Sonidos articulares normales

Los sonidos normales generalmente se sienten como un crujido o estallido audible cuando se mueve. Las características típicas de los sonidos normales de las articulaciones espinales son:

  • Son indoloros y pueden repetirse
  • Una repetición solo es posible después de un intervalo de unos minutos; el período de tiempo exacto difiere para cada individuo

Un sonido repetido puede producirse si está quieto o incluso si está moviendo constantemente su espalda.

Los sonidos normales de crepitación articular producen ciertos cambios anatómicos dentro de la articulación, como:

  • Producción de un espacio entre las superficies articulares1Cramer GD, Ross K, Raju PK, et al. Quantification of cavitation and gapping of lumbar zygapophyseal joints during spinal manipulative therapy. J Manipulative Physiol Ther. 2012;35(8):614–621. doi:10.1016/j.jmpt.2012.06.007,2Cramer GD, Ross K, Pocius J, et al. Evaluating the relationship among cavitation, zygapophyseal joint gapping, and spinal manipulation: an exploratory case series. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34(1):2–14. doi:10.1016/j.jmpt.2010.11.008
  • Ruptura de adhesiones del tejido conectivo entre las superficies articulares1Cramer GD, Ross K, Raju PK, et al. Quantification of cavitation and gapping of lumbar zygapophyseal joints during spinal manipulative therapy. J Manipulative Physiol Ther. 2012;35(8):614–621. doi:10.1016/j.jmpt.2012.06.007,2Cramer GD, Ross K, Pocius J, et al. Evaluating the relationship among cavitation, zygapophyseal joint gapping, and spinal manipulation: an exploratory case series. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34(1):2–14. doi:10.1016/j.jmpt.2010.11.008
  • Estimulación de nervios y músculos alrededor de la articulación2Cramer GD, Ross K, Pocius J, et al. Evaluating the relationship among cavitation, zygapophyseal joint gapping, and spinal manipulation: an exploratory case series. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34(1):2–14. doi:10.1016/j.jmpt.2010.11.008
  • Mejora del rango de movimiento de la articulación2Cramer GD, Ross K, Pocius J, et al. Evaluating the relationship among cavitation, zygapophyseal joint gapping, and spinal manipulation: an exploratory case series. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34(1):2–14. doi:10.1016/j.jmpt.2010.11.008

Este tipo de sonido es generalmente más común en los hombres.1Cramer GD, Ross K, Raju PK, et al. Quantification of cavitation and gapping of lumbar zygapophyseal joints during spinal manipulative therapy. J Manipulative Physiol Ther. 2012;35(8):614–621. doi:10.1016/j.jmpt.2012.06.007

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Sonidos articulares anormales

Los sonidos articulares anormales típicamente tienen las siguientes características:

  • Generalmente están asociados con dolor, hinchazón, acumulación de líquido y/o antecedentes de lesión
  • Estos sonidos pueden resultar de degeneración, inestabilidad, daño de tejidos blandos, fractura y/o como resultado de procedimientos quirúrgicos previos
  • Los sonidos pueden repetirse con frecuencia, sin período refractario

Si tiene dudas o si el sonido de crujido de su espalda está asociado con dolor, se aconseja ver a un médico para un diagnóstico preciso. El crujido intermitente e indoloro generalmente es normal y no es motivo de preocupación.

Más información:

Causas del crujido y chirrido del cuello

Síntomas de artritis de la columna

  • 1 Cramer GD, Ross K, Raju PK, et al. Quantification of cavitation and gapping of lumbar zygapophyseal joints during spinal manipulative therapy. J Manipulative Physiol Ther. 2012;35(8):614–621. doi:10.1016/j.jmpt.2012.06.007
  • 2 Cramer GD, Ross K, Pocius J, et al. Evaluating the relationship among cavitation, zygapophyseal joint gapping, and spinal manipulation: an exploratory case series. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34(1):2–14. doi:10.1016/j.jmpt.2010.11.008
  • 3 Cramer GD, Budavich M, Bora P, Ross K. A Feasibility Study to Assess Vibration and Sound From Zygapophyseal Joints During Motion Before and After Spinal Manipulation. J Manipulative Physiol Ther. 2017;40(3):187–200. doi:10.1016/j.jmpt.2017.01.003
  • 4 Ombregt L. Clinical diagnosis of soft tissue lesions. In: A System of Orthopaedic Medicine. Elsevier; 2013:53-82.e2. doi:10.1016/b978-0-7020-3145-8.00004-1