El único momento durante el cual los músculos, los ligamentos y otras estructuras de la columna vertebral pueden relajarse completamente es mientras se duerme. Y cuando una persona sufre de una lesión o trastorno de la espalda, es especialmente importante dormir bien para ayudar en el proceso de sanación.

Lineamientos generales para un buen descanso

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A pesar de que no hay reglas absolutas, hay algunos lineamientos generales acerca de las posiciones de descanso que son más cómodas para la columna:

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