Al elegir un colchón que reduzca el dolor de espalda, es importante tener en cuenta la condición real de la espalda del paciente específico.
Descanso e insomnio
Probablemente hayas pasado más del 25% de tu vida durmiendo. Con la mayor parte de su vida pasada en la cama, tiene sentido que el sueño adecuado y un buen colchón puedan contribuir en gran medida a mitigar el dolor de espalda y mejorar su salud. Conocimiento sobre mejores técnicas de sueño, pautas de colchón adecuadas, o el papel de insomnio en relación con el dolor crónico puede ayudar a que sus noches (y sus días) sean mucho más agradables.
Seleccionar el tamaño, la firmeza y la marca de colchón correctos no se trata solo de una preferencia individual, sino también de la cantidad de apoyo que requiere la columna vertebral de un paciente.
Probar varios colchones durmiendo sobre ellos antes de comprarlos es un buen primer paso para descubrir la preferencia personal.
Comprar un colchón nuevo puede ser una inversión. Investigar y planificar con anticipación puede ayudar a facilitar el proceso.
Dormir en el colchón equivocado puede causar insomnio, dolor de espalda y dolores y molestias generales. Para las personas con problemas de espalda, un colchón que no se ajusta bien puede empeorar el dolor.
Los colchones no son el único factor para los pacientes con dolor y problemas de sueño. Otros factores que afectan la comodidad del sueño incluyen la ansiedad, la falta de ejercicio y otras afecciones médicas relacionadas con el sueño.
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