El ejercicio es una de las formas más significativas en que podemos aumentar nuestra longevidad, mejorar nuestra salud y disminuir nuestro dolor y sufrimiento. El ejercicio adecuado puede mejorar la flexibilidad, aumentar la fuerza e incluso reducir el dolor de espalda. Conocer los mejores ejercicios para mejorar su salud o disminuir su dolor es esencial para un plan de entrenamiento o un programa de manejo del dolor.

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